PROPIOCEPCION

PROPIOCEPTIVO PARA RODILLA Y TOBILLO

Como ya sabemos los ejercicios de propiocepcion son unos de los mejores aliados del corredor de montaña, mejorando y fortaleciendo las articulaciones y los musculos que actuan directamente en ellas. Asi pues nos ayuda muy directamente a reducir el riesgo de lesiones.

Los ejercicios propioceptivos han de realizarse muy metodicamente, movimientos controlados en su totalidad.

Este que te proponemos se realizara a una pierna y puede ir variando de dificultad bien sea metiendo peso o por ejemplo variando la base en la que se realice el propio ejercicio (cojin, bosu, etc..)

                                             Ahora solo queda ponerlo en practica